Montée de genoux (High knees)

Muscles

• Iliaque
• Droit fémoral
• Grand psoas
• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Montez vos genoux aussi haut que vos hanches.

Exercices similaires

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• Saut de côté à côté
• Saut de ciseaux
• Saut croisé derrière en tapant du pied
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Équipement

• Sol (debout)