Tap pied côté en sautant (Jumping tap foot side)

Muscles

• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Sautez alternativement sur une jambe puis l'autre.
2. Touchez la main du même côté avec votre pied lorsque votre jambe se plie sur le côté.

Exercices similaires

• Saut croisé derrière en tapant du pied
• Saut croisé devant en tapant du pied
• Saut croisé à deux temps
• Saut criss-cross à un pas
• Saut claque pieds

Équipement

• Sol (debout)