Saut de côté à côté (Side to side jump)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe, le genou légèrement fléchi.
- Sautez latéralement pour atterrir sur l'autre jambe, en absorbant l'impact avec souplesse.
- Sautez immédiatement de nouveau vers le côté de départ et continuez à alterner.
Conseils de forme
- Visez un contrôle et une stabilité maximaux à chaque atterrissage.
- Augmentez progressivement la distance à mesure que vous vous sentez en confiance.