Saut de côté à côté (Side to side jump)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe avec le genou légèrement fléchi.
- Sautez latéralement et atterrissez en douceur sur l'autre jambe, en pliant le genou pour absorber l'impact.
- Sautez immédiatement en arrière et continuez en alternant.
Conseils de forme
- Stabilisez chaque réception avant d'augmenter la distance.