Saut claque pieds double (Jump feet double clap)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez en position debout, pliez légèrement les genoux et sautez aussi haut que possible.
- Pendant que vous êtes en l'air, claquez rapidement vos pieds l'un contre l'autre deux fois.
- Atterrissez en douceur en pliant les genoux pour absorber l'impact.
Conseils de forme
- Utilisez vos bras pour aider à générer un élan vers le haut pendant le décollage.
- Visez un saut en hauteur pour vous donner suffisamment de temps en l'air pour les claquements de mains.
Risques
- Atterrir avec les jambes raides peut mettre à rude épreuve les articulations du genou et de la cheville.