Saut de ciseaux (Scissor jump)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Sautez du sol et, en l'air, écartez rapidement vos jambes vers l'avant et l'arrière à la manière de ciseaux.
  2. Atterrissez en douceur les pieds joints et répétez le mouvement.

Conseils de forme

  1. Visez la hauteur maximale et la puissance explosive à chaque saut.

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