Fente sautée (Saut en squat fendu, Jumping lunge, Split squat jump)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Sautez de haut en bas, en atterrissant à chaque fois en position de fente et en alternant la jambe qui est à l’avant.

Conseils de forme

  1. Le genou arrière doit descendre presque jusqu’au sol et au bas de chaque saut.
  2. Le genou avant doit être aligné avec le pied avant, qui doit pointer vers l’avant.
  3. Gardez votre torse droit.

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