Mięsień smukły

Najlepsze ćwiczenia

1. Deska kopenhaska na kolanie z asystą
2. Przywodzenie nóg na maszynie
3. Przysiady szerokie
4. Deska kopenhaska na kolanie
5. Postawa jeźdźca

Ruchy stawów

• Przywodzenie biodra
• Zgięcie biodra
• Zgięcie kolana