Mini taśma opuszczania

Mini taśma opuszczania (Mini band pulldown)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj mini band obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto nad głowę.
  2. Rozciągnij gumę lekko na boki, jednocześnie opuszczając łokcie w dół w kierunku tułowia.
  3. Opuść gumę do poziomu klatki piersiowej, a następnie powoli wróć do pozycji nad głową.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj mini band rozciągnięty przez cały ruch, aby utrzymać napięcie.

Podobne ćwiczenia