Mieszanie garnka (Stir the pot)

Mięśnie

• Mięsień prosty brzucha
• Mięsień skośny zewnętrzny
• Mięsień skośny wewnętrzny

Technika

1. Wykonaj Low plank na piłce i obracaj ramionami w obu kierunkach.
2. Utrzymuj swoje Abs zaangażowane przez cały czas.

Podobne ćwiczenia

• Brzuszki na piłce stabilizacyjnej
• Leżące nożyce
• Kompresja pike z opoorem taśmy
• Leżenie flutter kicks
• Brzuszek hollow body

Sprzęt

• Piłka do stabilizacji