Kompresja pike z opoorem taśmy (Band-resisted pike compression)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami ( Pike position ) i z gumą zaczepioną nad głową.
- Trzymaj końce gumy w dłoniach.
- Sięgnij do przodu i w dół, składając klatkę piersiową przeciwko oporowi gumy.
Wskazówki dotyczące formy
- Skup się na wysokim zaangażowaniu Abs . Trzymaj kolana zablokowane.