Menekan tangan duduk dengan kaki terentang (Sitting straddle hands push)

Teknik

1. Duduk dengan kaki Anda terbuka lebar.
2. Letakkan tangan Anda di belakang Anda dan dorong dengan tangan tersebut untuk mendekatkan tubuh Anda ke kaki Anda.

Latihan Serupa

• Peregangan straddle duduk dibantu
• Menekan tangan duduk dengan pike
• Pose tongkat
• Menarik jari kaki duduk dengan kaki terentang
• Lipatan straddle keseimbangan bokong

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)