Menurunkan lengan bawah duduk dengan kaki terentang (Sitting straddle forearms down)

Teknik

1. Duduk dengan kaki Anda terbuka lebar.
2. Letakkan kedua lengan bawah Anda di lantai di depan Anda.

Latihan Serupa

• Lipatan straddle keseimbangan bokong
• Pancake
• Peregangan straddle duduk
• Berdiri dengan kepala terentang ke tanah
• Keseimbangan bokong satu kaki keluar

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)