Sapu straddle duduk (Sapu pancake, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)

Teknik

1. Duduk dan rentangkan kaki Anda lurus ke samping.
2. Tekuk pinggul untuk membungkuk ke depan dan sapu lantai dengan tangan Anda, bergerak dari satu kaki ke kaki lainnya.

Latihan Serupa

• Memantul rotasi straddle duduk
• Berjalan straddle duduk
• Keseimbangan bokong satu kaki keluar
• Lipatan straddle keseimbangan bokong
• Menurunkan lengan bawah duduk dengan kaki terentang

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)