Memantul rotasi straddle duduk (Memantul rotasi pancake, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

Teknik

1. Duduk dan rentangkan kaki Anda lurus ke samping.
2. Tekuk pinggul untuk membungkuk ke depan dan lakukan pantulan lembut dengan tubuh Anda sambil perlahan berputar dari sisi ke sisi.

Latihan Serupa

• Berjalan straddle duduk
• Sapu straddle duduk
• Keseimbangan bokong satu kaki keluar
• Lipatan straddle keseimbangan bokong
• Menurunkan lengan bawah duduk dengan kaki terentang

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)