Peregangan straddle duduk (Sitting straddle stretch)

Teknik

1. Duduk dan rentangkan kaki Anda lurus ke samping.
2. Tekuk tubuh dari pinggul untuk membungkuk ke depan.
3. Fokus pada membungkuk dari pinggul dan bukan pada membulatkan punggung Anda.

Latihan Serupa

• Lipatan straddle keseimbangan bokong
• Menurunkan lengan bawah duduk dengan kaki terentang
• Pancake
• Peregangan straddle berdiri
• Memantul rotasi straddle duduk

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)