Peregangan straddle berdiri (Standing straddle stretch)

Teknik

1. Berdiri dan mulai membuka kaki ke samping sampai Anda merasakan regangan di paha bagian dalam
2. Bungkukkan badan dari pinggul untuk meraih pergelangan kaki dengan tangan

Tips bentuk

1. Jaga punggung tetap lurus dan Pelvic tilt anterior untuk meregangkan otot paha belakang

Latihan Serupa

• Berdiri dengan tangan di pinggul
• Peregangan straddle berdiri dengan punggung lurus
• Berdiri dengan kepala terentang ke tanah
• Dukungan lutut setengah membungkuk ke depan
• Bengkok kaki ke depan lipat ke tanah

Peralatan

• Tanah (berdiri)