Peregangan straddle duduk dibantu (Assisted sitting straddle stretch)

Teknik

1. Duduk di atas permukaan yang agak tinggi.
2. Rentangkan kaki Anda lurus ke samping.
3. Cobalah untuk menarik diri Anda ke bawah lebih dekat ke lantai sambil menjaga punggung Anda tetap lurus.

Latihan Serupa

• Menekan tangan duduk dengan kaki terentang
• Menekan tangan duduk dengan pike
• Pose tongkat
• Menarik jari kaki duduk dengan kaki terentang
• Menurunkan lengan bawah duduk dengan kaki terentang

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)