Meio agachamento sissy (Agachamento hindu, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique com os pés afastados na largura dos ombros.
  2. Empurre os joelhos para a frente, mantendo o tronco ereto.
  3. Vá nos dedos dos pés e continue empurrando os joelhos para frente, até que suas coxas sejam comprimidas contra suas panturrilhas.
  4. Em seguida, volte para a posição inicial, mantendo o tronco ereto.

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Equipamentos