Meia lótus (Half lotus)

Técnica

1. Sente-se no chão.
2. Dobre uma perna para colocar o pé sob a coxa oposta.
3. Em seguida, dobre a outra perna para colocar o pé em cima da coxa oposta.
4. Relaxe e faça respirações longas e profundas nessa posição.

Dicas de formulário

1. Mantenha as costas retas.

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)