Marche en L assis (Marche en L en tuck, Butt walk, Tuck L-sit walk)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Asseyez-vous sur le sol, pliez les genoux et levez les jambes de manière à être en équilibre sur vos fesses.
  2. Déplacez votre poids d’un côté pour soulever l’autre fesse du sol et déplacez-la légèrement vers l’avant.
  3. Répétez de l’autre côté, de sorte que vous avancez légèrement à chaque répétition.

Conseils de forme

  1. Essayez de garder le dos droit.
  2. Essayez de minimiser les mouvements inutiles de vos membres lorsque vous avancez.

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Équipement