Lakukan posisi lunge berlutut: satu kaki ke depan dengan jari-jari kaki menghadap ke depan dan telapak kaki rata di tanah, dan lutut kaki belakang di tanah dengan jari-jari kaki menghadap ke belakang.
Letakkan kedua tangan di tanah, di bagian dalam kaki depan Anda.
Cobalah untuk menurunkan dada Anda serendah yang memungkinkan kelenturan Anda.