Tap siku lunge (Lunge elbow tap)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Mulai dalam posisi Plank dan bawa satu kaki ke depan untuk menggantikan posisi tangan di sisi yang sama.
- Turunkan siku yang bebas ke lantai ke tempat di antara kaki dan tangan Anda.
- Ulangi beberapa kali sebelum beralih ke sisi lain.
Tips bentuk
- Jaga kaki belakang tetap lurus.