Menekuk lunge samping berlutut (Gerakan lunge rendah dengan bungkukan samping, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Teknik

1. Mulai dalam posisi Kneeling lunge arms up
2. Tekuk tubuh Anda ke samping ke arah sisi kaki depan untuk meregangkan sisi tubuh.

Tips bentuk

1. Hindari memutar tubuh bagian atas Anda saat membungkuk ke samping.
2. Pertahankan pinggul Anda terdorong ke bawah.

Latihan Serupa

• Tap siku lunge
• Split depan sebagian dengan dukungan
• Lunge tap and open
• Sudut samping yang diputar dengan tangan doa
• Pose sudut samping diperpanjang

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)