Lumba-lumba goyang (Dolphin rock)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior

Teknik

1. Mulai dalam posisi Dolphin Pose .
2. Condongkan tubuh ke depan sehingga kepala Anda menukik ke arah titik di antara kedua tangan Anda.
3. Dorong tubuh Anda kembali ke posisi awal.

Latihan Serupa

• Memantul rotasi straddle duduk
• Sapu straddle duduk
• Kompresi straddle duduk
• Berjalan straddle duduk
• Sun salutation A simplified

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)