Calistree
›
Latihan
› Lumba-lumba goyang
Lumba-lumba goyang
(Dolphin rock)
strength
flexibility
Progresi
Tumpuan tangan lengan bawah
Pushup lumba-lumba
Regresi
Posisi lumba-lumba
Serratus goyang
Tahan lumba-lumba satu kaki