Führen Sie einen Standard- Straddle pushup aus. Je weiter die Beine geöffnet sind, desto mehr Gewicht wird von den Händen auf die Füße verlagert und so die Übung erleichtert.
Drücke dich aus der unteren Position so explosiv wie möglich nach oben.
Du brauchst genug Geschwindigkeit, um deinen ganzen Körper (Hände und Füße) vom Boden abzuheben, so dass du für den Bruchteil einer Sekunde in der Luft bist.