Limpiaparabrisas recostado (Lying windshield wiper, Supine spinal twist)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbate de espaldas y coloca tus brazos a los lados, perpendiculares a tu tronco.
  2. Levanta tus piernas rectas hacia arriba, luego bájalas lentamente hacia un lado y luego hacia el otro.
  3. Mantén tu hombro pegado al suelo; habrá un movimiento de torsión en el tronco.

Ejercicios similares

Equipo