Limpiaparabrisas recostado (Lying windshield wiper, Supine spinal twist)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba y coloca tus brazos a los lados, perpendiculares a tu tronco.
- Levanta tus piernas estiradas hacia arriba, luego bájalas lentamente hacia un lado y luego hacia el otro.
- Mantén tu hombro pegado al suelo; habrá un movimiento de torsión en el tronco.