Limpiaparabrisas recostado con piernas dobladas (Lying bent-legs windshield wiper, Supine spinal twist with bent legs)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba y coloca tus brazos a los lados, perpendiculares a tu tronco.
- Levanta las piernas manteniéndolas flexionadas por las rodillas.
- Baja lentamente las piernas hacia un lado y luego hacia el otro lado.
- Mantén los hombros pegados al suelo; se producirá un movimiento de torsión en el tronco.