Limpia piso (Floor wiper)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba y coloca tus brazos a los lados, perpendiculares a tu tronco.
- Levanta tus piernas apenas un poco del suelo (como en un Hollow body hold ).
- Lleva tus piernas hacia un lado hasta que estén paralelas a tu brazo, luego hacia el otro lado.
- Mantén las piernas cerca del suelo todo el tiempo.
- Mantén tu hombro abajo en el suelo.
- No permitas que tu espalda baja se arquee.