Lat pulldown lengan lurus berbanding (Row dorsal dengan band, Pulldown lengan lurus berbanding, Straight-arm banded lat pulldowns, Dorsal row with band, Banded straight-arm pulldown)
Berdiri di depan sebuah resistance band yang terpasang lebih tinggi dari kepala Anda, sedikit condong ke depan, lutut sedikit ditekuk untuk stabilitas.
Pegang band dengan kedua tangan dengan lengan di atas kepala dan tarik ke bawah menuju paha Anda sambil menjaga lengan tetap lurus dan tanpa menggerakkan punggung atau lutut Anda.
Kontrol kembalinya ke posisi awal.
Tips bentuk
Jaga tulang belakang dalam posisi netral dengan melihat sedikit ke bawah.