Buig je ellebogen om je onderarmen naar de grond te brengen totdat je de grond bijna raakt met je ellebogen.
Duw jezelf vervolgens weer omhoog naar de startpositie.
Houdingstips
Beweeg beide onderarmen tegelijkertijd.
Er is een specifieke afstand tussen de plaatsing van je handen en je schouders die optimaal is om deze oefening gemakkelijker te maken. Vanuit die positie zal het naar achteren bewegen van de handen het zwaarder maken en dichter bij een Sphinx pushup komen, terwijl het naar voren bewegen van de handen het ook zwaarder zal maken en dichter bij een Short Lalanne pushup komen. Vind die optimale afstand en begin daar voordat je overgaat op zwaardere variaties.