Koreanische Locken (Korean curls)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Serratus anterior

Technik

1. Greifen Sie die Stange hinter sich und positionieren Sie Ihren Körper schräg.
2. Beugen Sie Ihre Arme, um Ihren Körper zur Stange hochzuheben und wieder herunter.

Ähnliche Übungen

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• Liegestütz
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Geräte

• Ruderstange