Kore curls (Korean curls)

Kaslar

• Ön deltoid
• Pektoralis major (klavikular baş)
• Biceps brachii (kısa baş)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Serratus anterior

Teknik

1. Arkanızdaki barı tutun ve vücudunuzu açılı bir şekilde konumlandırın.
2. Kollarınızı bükerek vücudunuzu bara doğru yukarı kaldırın ve tekrar aşağı indirin.

Benzer Egzersizler

• 45 derece dip
• Şınav
• Diz elmas şınavı
• Bükülmüş bacak bar biceps curl
• Tek bar dip

Ekipman

• Sıralama barı