45 derece dip (45 deg dip)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Bir Support konumunda başlayın.
  2. Kollarınızı bükerek aşağı inin.
  3. Aşağı inerken, 45 derecelik bir açıya ulaşana kadar vücudunuzu öne doğru eğin.
  4. Ardından, başlangıç konumuna geri yükselin.

Benzer Egzersizler

Ekipman