Knie Handflächen hoch (Handflächen Pulse, Handgelenk Liegestütz, Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Gehen Sie in den Vierfüßlerstand, mit den Handflächen flach auf dem Boden und den Fingern nach vorne zeigend.
- Heben Sie Ihre Handflächen vom Boden ab, während Sie die Finger auf dem Boden lassen, indem Sie die Fingerknöchel beugen.
- Machen Sie es einfacher, indem Sie sich zurücklehnen, und schwieriger, indem Sie sich nach vorne lehnen.