Dies ist eine gute Möglichkeit, die Handgelenke aufzuwärmen und sie für intensivere Aktivitäten (wie z.B. das Balancieren auf den Händen) vorzubereiten.
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand, mit den Handflächen nach unten und den Fingern nach vorne gerichtet.
Heben Sie Ihre Handflächen vom Boden ab, während Sie die Finger auf dem Boden lassen, indem Sie die Fingerknöchel beugen. Dies sollte eine Dehnung in Ihrer Handfläche erzeugen.
Aus dieser Position bewegen Sie sich von Seite zu Seite, um verschiedene Bereiche Ihrer Handflächen zu dehnen.
Jeder Zyklus, bei dem Sie nach links und rechts gehen, zählt als eine Wiederholung.