Gehen Sie in den Vierfüßlerstand, mit den Handflächen flach auf dem Boden, und drehen Sie Ihre Hände ganz nach außen, bis Ihre Finger nach hinten zeigen.
Heben Sie Ihre Handflächen vom Boden ab, wobei die Fingerspitzen auf dem Boden bleiben.
Sie sollten eine Dehnung in Ihren Handflächen und Fingern spüren.