Dies ist eine gute Möglichkeit, die Handgelenke aufzuwärmen und sie auf intensivere Aktivitäten vorzubereiten (wie zum Beispiel das Balancieren auf den Händen).
Stellen Sie sich hin und drücken Sie Ihre Fingerspitzen zusammen, wobei sich Ihre Hände an den Fingerknöcheln beugen. Dabei sollten Sie eine Dehnung in Ihren Handflächen spüren.
Um verschiedene Bereiche Ihrer Handflächen zu dehnen, drehen Sie Ihre Hände vor und zurück, während Sie den Druck der Fingerspitzen gegeneinander aufrechterhalten.
Jeder Zyklus vor und zurück zählt als eine Wiederholung.