Handflächen unten Finger seitlich seitlich (Seitliche Dehnung des Handgelenks, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Handgelenke aufzuwärmen und sie auf intensivere Aktivitäten (wie zum Beispiel das Balancieren auf den Händen) vorzubereiten.
  2. Gehe in den Vierfüßlerstand, mit den Handflächen nach unten und den Fingern nach außen zeigend.
  3. Wechsle ab zwischen dem Neigen zur linken und rechten Seite, um etwas Druck auf deine Handgelenke auszuüben.
  4. Jeder Wechsel von links nach rechts zählt als eine Wiederholung.

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