Dies ist eine gute Möglichkeit, die Handgelenke aufzuwärmen und sie für intensivere Aktivitäten (wie z.B. das Balancieren auf den Händen) bereit zu machen.
Gehe in den Vierfüßlerstand, mit den Handflächen nach unten und den Fingern nach vorne zeigend.
Führe Kreise um deine Handgelenke aus, wobei du dich nach vorne lehnst, um etwas Druck auf deine Handgelenke auszuüben.
Jeder Kreis zählt als eine Wiederholung, egal in welche Richtung du gehst (achte darauf, beide Richtungen gleichermaßen zu trainieren).