Karides squat (Shrimp squat)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Ayağa kalkın, bir bacağınızı bükün ve o ayağı aynı taraf elinizle tutun.
  2. Bükülü bacağınızın dizi yere hafifçe değene kadar diğer bacağınızın üzerinde çömelin, sonra kendinizi tekrar yukarı itin.
  3. İstediğiniz kadar tekrarlayın, sonra diğer tarafa geçin.

Form ipuçları

  1. Dizini ayak parmaklarınla aynı hizada tut.

Benzer Egzersizler

Ekipman