Kaldırılmış kol daireleri (Küçük kol daireleri, Raised arm circles, Small arm circles)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayağa kalkın ve kollarınızı yanlara doğru, yatay bir çizgide hizalayarak kaldırın.
- İki kolunuzla aynı anda hızlı, küçük daireler yapın.
- Her iki yöne de yaklaşık olarak aynı sayıda daire yapın ve tekrarlar için toplam daire sayısını sayın.