Bantlı delt yan çekişler (Arka kol uzatma, Banded delt side pulls, Rear arm extension)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bant ankrajına yan dönerek durun ve bandı uzak elinizle göğsünüzün karşısında tutun.
- Kol omuz hizasında tamamen uzayana kadar bandı yan tarafınıza doğru çekin.
- Kontrollü bir şekilde yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Form ipuçları
- Kolu düz tutun ve omuzu silkmemeye dikkat edin ( Shoulder depression ).