Joelhos altos (High knees)

Músculos

• Ilíaco
• Reto da coxa
• Psoas maior
• Gastrocnêmio
• Sóleo
• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Eleve os joelhos até a altura dos quadris.

Exercícios semelhantes

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• Salto lateral alternado
• Salto tesoura
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Equipamentos

• Chão (em pé)