Joelhos altos (High knees)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé e corra no lugar, alternando as pernas em um ritmo rápido.
- Eleve cada joelho até a altura do quadril ou mais alto.
- Aterrisse suavemente na ponta dos pés e movimente os braços como se estivesse correndo.
Dicas de formulário
- Mantenha o tronco ereto: não incline para trás para elevar mais os joelhos.