Salto lateral alternado (Side to side jump)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em uma perna com uma leve flexão no joelho.
  2. Salte lateralmente para aterrissar na outra perna, absorvendo o impacto com graça.
  3. Salte imediatamente de volta para o lado inicial e continue alternando.

Dicas de formulário

  1. Busque o máximo controle e estabilidade a cada aterrissagem.
  2. Aumente gradualmente a distância à medida que se sentir confiante.

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