Joelho ao cotovelo no carrinho de mão (Wheelbarrow knee to elbow)
Árvore de habilidades
Técnica
- O "carrinho de mão" começa em quatro apoios enquanto o "jardineiro" fica de pé atrás dele.
- O carrinho de mão levanta um pé de cada vez para as mãos do jardineiro.
- O carrinho de mão leva um joelho ao cotovelo do mesmo lado ou do lado oposto (você escolhe!).
- Para sair, o jardineiro baixa os pés do carrinho de mão até o chão, um lado de cada vez.
Dicas de formulário
- Ao levantar e baixar os tornozelos do carrinho de mão, o jardineiro agacha-se em vez de curvar as costas.
- Ambos os parceiros mantêm um Hollow body .
- O carrinho de mão está essencialmente em uma posição de Plank e pode acabar se inclinando levemente sobre os pulsos.