Jedno-ramienny dźwignia łokcia (One-arm elbow lever, Single arm elbow lever)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Umieść jeden łokieć przy boku lub brzuchu, a dłoń na podłodze.
  2. Zrównoważ swoje poziome ciało na tej jednej dłoni.
  3. Trzymaj nogi razem i prosto, zachowując równowagę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj nogi i plecy napięte.
  2. Wyciągnij drugą rękę do przodu dla równowagi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt