Jedi kutu (Low double pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Taban, bacakları uzatılmış ve kolları dikey olarak uzatılmış halde sırtüstü yatar.
- Uçan, tabanın üzerinde plank pozisyonunda durur, tabanın ayak bileklerini kavrar ve ayaklarını tabanın ellerine dayar.
- Her iki partner de eş zamanlı olarak kollarını bükerek şınav çeker ve sonra birlikte yukarı doğru iterler.
Form ipuçları
- Dengeyi korumak için şınav hareketini koordine edin.
- Sırtı kavisleştirmeden düz bir vücut hattını koruyun.