Jedi kutu destekli el duruşu

Jedi kutu destekli el duruşu (Jedi box assisted handstand)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Partnerler Jedi box pozisyonunda başlar.
  2. Flyer (uçan kişi) bacaklarını sırayla kaldırır.
  3. Base (taban), flyer'ın Handstand hareketine yardımcı olmak için ellerini flyer'ın omuzlarının arkasına geçirerek base'in ayak bilekleri üzerinde destek sağlar.
  4. Çıkış yapmak için flyer, bacaklarını sırayla tekrar base'in ellerine indirir ve ardından Jedi box pozisyonunu tersine çevirir.

Form ipuçları

  1. Her iki kişi de Hollow body pozisyonunu korumalıdır.
  2. Flyer, omuzlarını yukarı itip açtığından emin olmalı, base ise ağırlığı dengelemelidir.
  3. Flyer, ayaklarını base'in ellerine indirirken dikkatli olmalıdır.

Benzer Egzersizler

Ekipman