Mulai dalam posisi L-base dengan flyer berdiri di atas kepala base, menghadap kaki base.
Base meluruskan lengan di depan wajah dan membentuk sudut 90 derajat pada kaki.
Satu kaki pada satu waktu, flyer menempatkan tulang kering ke masing-masing tangan base sambil memegang tulang kering base tepat di bawah lutut.
Kedua pasangan berada pada sudut 90 derajat di kaki, dengan flyer menekuk di pinggul.
Bersama-sama, kedua pasangan meluruskan kaki, lalu kembali ke sudut 90 derajat, membiarkan bahu sedikit menekuk selama gerakan.
Untuk keluar, kembali ke posisi 90 derajat dan flyer melangkah turun satu kaki pada satu waktu.
Tips bentuk
Kedua partner menjaga posisi Hollow body sepanjang waktu.
Penempatan tangan di tulang kering tergantung pada tinggi badan kedua orang; jaga tangan tetap di tulang kering untuk menghindari tekanan pada sendi seperti lutut.
